염증에 좋은 음식 – 만성염증을 다스리는 식탁 위의 자연 치료제우리 몸은 늘 외부와 싸우고 있어요.하지만 그 싸움이 길어지면, 몸 안엔 **‘만성염증’**이 남죠.특히 당뇨, 관절염, 고혈압, 피부질환, 심지어 우울증까지도이 염증과 밀접한 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?염증은 무조건 억제한다고 좋은 게 아니라,자연스럽게 조절해주는 식습관이 필요해요.이 글에서는 염증을 완화하고 회복력을 높여주는대표적인 항염 식품 12가지를 소개할게요.하루 식단에 부담 없이 넣을 수 있는 꿀팁도 함께 정리해봤습니다.✅ 1. 연어, 고등어 등 등푸른 생선오메가-3 지방산이 풍부한 대표 식품!EPA, DHA는 염증 유발 물질(CRP, TNF-α 등)을 억제하는 데강력한 역할을 해요.| ✅ 한 줄 요약 | 주 2~3회 구이..